中高考冲刺,家长和老师必须知道的8个建议;

发表时间:2021-06-01 16:17作者:华商科院张老师

中高考马上临近,大考当前,作为考生家长,心理压力很大,做什么事情都要小心翼翼,到了最关键的时候,面对孩子说话都很有顾虑。


其实,到了临考的最后阶段,考生们的学业基础积累已基本完成,可以说成绩基本定型。所以,家长不要过分期望在中高考时有奇迹发生,而应该帮助孩子调适心理,保持平常心,发挥正常水平,避免失误发生。


20210526


实现一个成功的目标:

我们每天想着中高考、念着中高考固然很重要,但我们是否想过在大目标之下的具体小目标是什么?


拿高考来说,家长的愿望是什么?孩子的目标是什么?希望进什么样的大学,适合读什么样的专业?能够进入怎样的大学?可以就读怎样的专业?目标设定越具体、越明确、越好。


家长与考生在面对考试结果时,

不妨定下三个目标。


第一目标是理想目标,考试后进入非常理想的学校。这是所有考生的理想,做梦想去的地方,这个目标是具有召唤性与激励性的。


第二层是现实目标,就是“跳一跳可以摘到的果子”,经过努力可以达到的目标,现实的目标可以起到定心作用。如果孩子因为高考的压力而感到紧张,那么家长不妨帮他把目标降一降。


第三个是托底目标,就是以防万一的准备,万一考砸了,心里有过打算就不会出现惊慌失措,保底目标可以起到可以消除后顾之忧的作用。


总之,我们需要做到既仰望星空又脚踏实地,既一个目标又两手准备。



创设两个学习的环境:

考生来说,在应考的日子里,有两个重要学习环境:家庭环境与学校环境


每一位考生的家庭环境,应该有温馨而宁静的氛围。温馨是指有家的感觉,可以让孩子获得能量和支持。宁静指家里不要有太多的噪音,让考生能够安心,特别是家长不要不停地指责他,让他心里很烦。


学校的环境应该是紧张而有序的。学生在集体活动中感受互相影响和彼此支持。考生并不是处在一个隔离的环境,而是随着环境,他的心情有情绪起伏,保持平常状态。学校不宜过分地渲染中高考成功对人生成败的意义。军事化的管理,铁笼式的环境,只会带来“压力山大”的负面效果。


但是,宁静千万不能走向另外一个极端。有一位家长告诉我,考试前,家里做了家庭静音工程。她说:“我们在家里像做孙子一样。走路轻轻地,电话拆了,抽水马桶不能放,楼上人走动我们都去打招呼。”


我觉得这样也是不对的。我们所处的环境不可能一点声音都没有。考生对于声音的过分敏感是一种内心有压力的借口,他的压力淤积在体内无法缓解。所以,我们家长不应该去迁就而应该去缓解。

20210528


关注三类应试考生:

面对即将到来的中高考,我们的学生早已不是同一水平的齐步走,在任何一所学校,任何一个班级,每个学生都有属于自己的水平状态,事到如今,每个学生必须把握自己的状态,考出自己的水平,达成自己的目标,获得自己的成功。


家长不仅要将孩子与同龄考生进行横向比较,更要关注孩子自我发展中的进步和提高。对不同的学生,不同的建议是:


对学习成绩优秀的学生来说,备考的主要目的是以防万一,保持稳定的心态,稳扎稳打地发挥自己的优秀水平。保持平时水平的表现就是成功。优秀的学生需要自我解压。对优秀学生来说,高分段的竞争是非常激烈的,考生应注意发挥稳定,主要是做到情绪的稳和发挥的稳,不要出现意外的情绪。


对学习成绩普通的学生来说,在最后的复习阶段,查漏补弱,将不该失去的分找回来,扎实有效地提高考试成绩。


中等学生和优秀生比,基础相对不扎实。每次考试注意点应该放在失分点上,就像渔网一样,捞到多少就是提高的分数,家长不要过分紧张分数的变化,扎实才能带来飞跃。


对学习成绩困难的学生来说,一定要以信心面对,不放弃,不抛弃,以顽强的勇气坚持到最后。


有部分学生越到最后越放弃,甚至都不想去学校读书了,这其实是没有信心的表现。不管何种情况,不到最后都不要放弃。家长不论如何都要给孩子树立信心,没有信心就绝望了。


面对即将到来的中高考,我们的学生早已不是同一水平的齐步走,在任何一所学校,任何一个班级,每个学生都有属于自己的水平状态,事到如今,每个学生必须把握自己的状态,考出自己的水平,达成自己的目标,获得自己的成功。


家长不仅要将孩子与同龄考生进行横向比较,更要关注孩子自我发展中的进步和提高。对不同的学生,不同的建议是:


对学习成绩优秀的学生来说,备考的主要目的是以防万一,保持稳定的心态,稳扎稳打地发挥自己的优秀水平。保持平时水平的表现就是成功。优秀的学生需要自我解压。对优秀学生来说,高分段的竞争是非常激烈的,考生应注意发挥稳定,主要是做到情绪的稳和发挥的稳,不要出现意外的情绪。


对学习成绩普通的学生来说,在最后的复习阶段,查漏补弱,将不该失去的分找回来,扎实有效地提高考试成绩。


中等学生和优秀生比,基础相对不扎实。每次考试注意点应该放在失分点上,就像渔网一样,捞到多少就是提高的分数,家长不要过分紧张分数的变化,扎实才能带来飞跃。


对学习成绩困难的学生来说,一定要以信心面对,不放弃,不抛弃,以顽强的勇气坚持到最后。


有部分学生越到最后越放弃,甚至都不想去学校读书了,这其实是没有信心的表现。不管何种情况,不到最后都不要放弃。家长不论如何都要给孩子树立信心,没有信心就绝望了。


微信图片_20210225103909.jpg


了解4种心理状态:

1.心理健康者,他们有信心、有能力、有目标、有方法,带着适当的压力迎接中高考的到来。对于这样的孩子,家长应给予陪伴与激励。家长应关注他们每天上学是否还有好情绪。特殊的群体在特殊时期有特殊的感觉,所以有压力都是健康的。

2.心理紧张者,学生到了初三、高三已经拼了很久了。这时会出现疲劳带来的症状,比如嗜睡等,这需要进行调试和放松,从而有信心去面对考试。这类学生普遍存在“想赢怕输”的心态,常常担心万一,“万一时间来不及怎么办?”“万一试题很难我没复习到怎么办?”“万一我发挥不好怎么办”,带着种种疑惑面对中高考。对于这样的孩子,家长要帮助他们树立自信,合理期望,消除顾虑,正常发挥平时的水平。

3.心理焦虑者,常常害怕考试,在考试过程中,心跳加快,手颤抖,头脑空白,思维中断。对这样的孩子,家长一定要多加安慰,求助学校心理老师进行心理减压,通过认知调整,行为训练,改善情绪,提高应考的能力。

4.心理障碍者,比较多的考生是考试焦虑症。他们表现为有些题目会做但还是不停地担心,甚至出现强迫行为,看书的时候总是在看一页,看上去在学习,其实他们没有看进去。在生理上表现为容易拉肚子,容易感冒发烧。遇到这种情况,家长看到后要找心理老师对孩子进行认知的辅导和干预。


掌握5种沟通要诀:


1、不说伤孩子自尊的话。比如“我看你没戏”“我看你考不上”“以前不努力,以前干嘛了”等,这些都是造成考生心理波动的忌语。


2、读懂孩子的心理需求。有位家长来找我,“我孩子在第二天考试前,想给爸妈烧一顿饭。”我问那你知道你孩子是什么意思吗?家长回答:“他是宁愿烧饭也不愿意看书。”我说既然你们已经知道他的想法了,那为什么不随着他的想法调整一下呢?比如让孩子走一走说不定就能产生灵感。


3、用平等的身份与孩子交谈。与孩子做朋友,让孩子感到轻松自在。


4、做孩子的顾问,提建议。比如在填报志愿选专业时,家长绝对不要说“不行,我要你读什么什么”,这样不顾孩子的兴趣,学生即使进了高校也会退出,而学自己喜欢的专业就会有所成就。


5、让孩子有自己的空间。家长不要人盯人。这是很痛苦的事情。孩子在房间复习,不要一会查岗,一会递水。给孩子空间感是尊重的表现。


解答6个疑惑问题:

01

临近考试孩子表现疲沓怎么办?

家长要分析具体原因,是身体疲劳?是多次考试成绩不理想而缺乏信心?还是情绪低落对高考焦虑担忧?


02

临考前孩子发生失眠怎么办?

考生出现失眠情况要顺其自然。一晚上不睡明天高考也是没问题的,家长不能强化睡觉这样的意识,会更加睡不着。失眠时,人躺着不消耗体力,但是焦虑影响体力。所以考生要对明天有信心,放点轻音乐,注意房间温度。


03

考试期间丢了准考证怎么办?

记住你的考生号(就是高考报名号)和准考证号(如果记不住,可到班主任处或教务处查询),带上你的身份证和学校开具的证明,去当地教育局招生办补办。


如果考试当天丢失,要在第一时间和考点的学校老师、带队老师讲明情况,争取先进考场考试,然后再委托家人、老师及时补办,以免影响下一科考试。


04

某门学科考砸了怎么办?

有时考生会觉得自己考砸了,其实有可能是本次考试难度大,假如是试卷难度大造成的,那对大部分考生来说都可能考分不高,让孩子不要太在意某一门考得怎么样,而是考完一门放下一门,集中尽力准备下一门考试。不要让自责的情绪影响下一场考试。


05

考试期间孩子生病怎么办?

对一般性的感冒或过敏等问题,家长不要过分紧张,在适当服药后,按常规进行休息和应考。不要进行负面暗示“身体不好,肯定影响考试”等。对严重疾病,要重视及时治疗,将对考试的影响降到最低。


06

遇到突发事件影响考试怎么办?

如果遭遇暴雨、堵车等突发事件,家长要告诫孩子,不要惊慌,冷静对待,随机应变、积极求助。假如事前做好充分准备,也可以避免一些意外的发生。


提出7条实用建议:


1、调整作息忌通宵达旦,保证考生有7个小时的睡眠时间。


2、营养均衡忌强力滋补,在考试期间饮食要注意安全。


3、适当锻炼忌激烈运动,防止打球等引起意外骨折。


4、外松内紧忌焦虑唠叨,忌焦虑唠叨,保证正常的家庭氛围。


5、积极暗示忌责备否定,很多毛病是长年积累的,不可能指望考前就能改变。


6、欣赏激励忌彼此埋怨,多看到孩子做得好的方面进行鼓励。


7、保持平和忌期望过高,超常发挥是可遇不可求的,大多数考生考试都是正常,我们所做的一切是杜绝发挥失常。


明确8点温馨提示:

家长做到“两尊重”

●尊重孩子的生理规律,防止主观干涉;

●尊重孩子的应考习惯,防止强行指导;


家长做到“三陪同”

●陪同孩子用餐但不陪同睡眠;

●陪同孩子运动但不陪同复习;

●陪同孩子聊天但不陪同赶考。


家长做到“三适度”

●适度期望——自信和谐、避免对立;

●适度关怀——理智冷静、避免急燥;

●适度照顾——外松内紧、避免过度。


在准备考试期间,家长不要将自己在社会上的压力转嫁到孩子身上,要用和谐温馨的家庭关系、平稳的心情、乐观的态度,帮助孩子顺利应对高考。


最后,衷心地祝愿:考生们高考成功,家长梦想成真,教师教学有成。






分享到:
联系我们:
021-60530495
联系QQ:1432961527
手机号码:150 0060 2738(朱老师)
联系邮箱:gyl@eetcedu.com
主页                         课程设置                        教师风采                         关于我们                       教育资讯                         联系我们
青浦校区:
上海市青浦区朱家角镇